Materi PJOK SD Kelas 1 : Pola Gerak Dasar Manipulatif

PJOK adalah singkatan dari Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan, sebuah mata pelajaran yang diajarkan di sekolah-sekolah di Indonesia. Tujuan dari PJOK adalah untuk mengembangkan kebugaran fisik, keterampilan motorik, dan pemahaman tentang pentingnya menjaga kesehatan tubuh melalui aktivitas fisik dan olahraga.

PJOK SD Kelas 1 : Pola Gerak Dasar Manipulatif

PJOK (Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan) diajarkan sejak kelas 1 SD karena pada usia tersebut anak-anak berada dalam fase perkembangan fisik dan motorik yang sangat penting. Ada beberapa alasan utama mengapa PJOK diberikan pada siswa kelas 1 SD:

1. Mengembangkan Kemampuan Motorik

Anak-anak usia dini sedang dalam proses belajar mengontrol gerakan tubuh mereka. Melalui PJOK, mereka diajarkan gerakan-gerakan dasar seperti berlari, melompat, melempar, dan menangkap, yang penting untuk perkembangan motorik halus dan kasar.

2. Membangun Kesehatan dan Kebugaran Fisik

Anak-anak perlu dilatih untuk aktif secara fisik sejak dini agar tubuh mereka tumbuh sehat dan kuat. Aktivitas fisik yang diajarkan dalam PJOK membantu memperkuat otot dan tulang serta mengembangkan daya tahan tubuh.

3. Mengenalkan Kebiasaan Hidup Sehat

PJOK memberikan pemahaman dasar tentang pentingnya menjaga kesehatan, seperti makan makanan bergizi, menjaga kebersihan tubuh, dan pentingnya istirahat. Pendidikan tentang kesehatan ini penting diajarkan sejak dini agar anak-anak terbiasa dengan gaya hidup sehat.

4. Mengajarkan Disiplin dan Kerjasama

Kegiatan olahraga dalam PJOK mengajarkan anak-anak tentang pentingnya mengikuti aturan, bekerja sama dalam tim, serta bersikap sportif. Ini membantu membentuk karakter anak sejak usia dini, seperti disiplin, kesabaran, dan menghargai orang lain.

5. Mengembangkan Rasa Percaya Diri

Melalui kegiatan fisik, anak-anak belajar mengenali kemampuan tubuh mereka, yang pada gilirannya meningkatkan rasa percaya diri. Mereka juga belajar mengatasi tantangan fisik dan bersenang-senang melalui permainan.

6. Mengurangi Risiko Penyakit di Masa Depan

Dengan memperkenalkan aktivitas fisik sejak dini, anak-anak lebih mungkin untuk tumbuh dengan kebiasaan hidup yang sehat, yang dapat membantu mencegah berbagai penyakit seperti obesitas dan masalah kesehatan lainnya di masa depan.

Pendidikan jasmani dan olahraga di kelas 1 SD sangat penting karena mempersiapkan anak untuk kehidupan yang sehat dan aktif serta memberikan fondasi kuat untuk perkembangan fisik dan sosial mereka di masa depan.

Dalam Kurikulum Merdeka, mata pelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK) di Sekolah Dasar (SD) dirancang untuk lebih fleksibel dan menyesuaikan dengan kebutuhan serta potensi masing-masing siswa. Kurikulum ini memberikan kebebasan kepada guru dan sekolah untuk menyusun pembelajaran yang lebih sesuai dengan konteks lokal dan kebutuhan siswa.

Materi Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK) untuk Sekolah Dasar (SD) kelas 1 tentang pola gerak dasar manipulatif. Gerak dasar manipulatif adalah gerakan yang melibatkan penggunaan anggota tubuh untuk memanipulasi objek tertentu. Di tingkat sekolah dasar (SD), gerak dasar manipulatif sangat penting untuk perkembangan motorik anak. Contoh gerakan ini antara lain:

1. Menangkap: Anak-anak diajarkan menangkap bola dengan benar, baik menggunakan dua tangan maupun satu tangan.
2. Melempar: Melempar objek seperti bola, baik dengan satu tangan maupun dua tangan.
3. Menendang: Menendang bola atau objek lainnya, baik menggunakan kaki bagian dalam, luar, atau punggung kaki.
4. Memukul: Memukul bola dengan alat seperti raket atau tongkat.
5. Menggiring bola: Menggunakan kaki atau tangan untuk menggiring bola, misalnya dalam permainan sepak bola atau basket.
6. Memantulkan bola: Memantulkan bola ke lantai atau dinding dengan tangan, seperti dalam permainan basket.

Latihan gerak dasar manipulatif ini membantu anak-anak untuk mengembangkan koordinasi mata-tangan, kekuatan, dan ketepatan gerakan.

Manfaat Gerak Dasar Manipulatif Bagi Anak SD

1. Perkembangan Motorik

Keterampilan motorik halus dan kasar: Melalui aktivitas manipulatif, anak-anak mengembangkan keterampilan motorik halus (koordinasi tangan dan jari) dan kasar (gerakan besar seperti menendang dan memukul).

Koordinasi dan keseimbangan: Gerakan manipulatif seperti menangkap dan melempar melatih keseimbangan dan koordinasi mata-tangan-kaki.

2. Kesehatan Fisik

• Meningkatkan kekuatan dan kelincahan: Aktivitas seperti menendang, memukul, dan menggiring bola meningkatkan kekuatan otot dan kelincahan tubuh.
• Kesehatan jantung dan stamina: Gerakan-gerakan aktif membantu meningkatkan stamina dan kesehatan kardiovaskular anak.

3. Perkembangan Kognitif

• Meningkatkan konsentrasi dan fokus: Gerakan manipulatif memerlukan konsentrasi, sehingga anak belajar untuk fokus pada tugas yang ada, seperti menangkap bola atau memantulkan bola.
• Kemampuan problem solving: Anak-anak belajar memecahkan masalah dan membuat keputusan cepat, misalnya saat menentukan arah melempar bola.

4. Perkembangan Sosial dan Emosional

• Kerja sama tim: Banyak aktivitas manipulatif dilakukan dalam bentuk permainan kelompok, seperti sepak bola dan bola tangan, yang mengajarkan anak-anak tentang kerja sama, komunikasi, dan sportivitas.
• Membangun kepercayaan diri: Ketika anak berhasil menguasai keterampilan seperti menangkap bola atau memukul target, mereka merasa lebih percaya diri dan bangga terhadap kemampuan mereka.

5. Koordinasi dan Keselarasan Gerak

• Melatih kecepatan reaksi: Gerak dasar manipulatif mengharuskan anak-anak bereaksi cepat terhadap situasi, seperti menangkap bola yang dilempar.
• Koordinasi multi-gerakan: Latihan ini mengajarkan anak-anak untuk mengkoordinasikan berbagai gerakan tubuh secara simultan.

Berikut ini adalah materi pokok PJOK kelas 1 SD Kurikulum Merdeka, yang dikutip dari Muhajir. 2010. Buku Siswa Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan, untuk SD/M.Ts Kelas I. Bogor : Penerbit Yudhistira.

Materi Pokok Pembelajaran

Materi Pembelajaran Reguler Manipulatif

Aktivitas pembelajaran pola gerak dasar manipulatif (melempar dan menangkap bola).melalui:

• Aktivitas pembelajaran 1 :  

Fakta, konsep, dan prosedur, serta praktik/latihan gerak melempar permainan kasti.

Fakta, konsep, dan prosedur, serta praktik/latihan gerak melempar secara perorangan atau berkelompok:

(1) Aktivitas pembelajaran menirukan gerak lemparan  bola melambung

(2) Aktivitas pembelajaran menirukan gerakan lemparan bola lurus, , 

(3) Aktivitas pembelajaran menirukan Gerakan lemparan bola menggelundung.

• Aktivitas pembelajaran 2 :

a) Fakta, konsep, dan prosedur, serta praktik/Latihan gerak menangkap bola pada permainan kasti.

b) Fakta, konsep, dan prosedur, serta praktik/latihan gerak menangkap bola secara perorangan atau berkelompok:

(1) Aktivitas pembelajaran gerak menangkap bola melambung.

(2) Aktivitas pembelajaran gerak menangkap bola datar/lurus, 

(3) Aktivitas pembelajaran gerak menangkap bola bergulir di tanah.

• Aktivitas pembelajaran 3 :

a) Fakta, konsep, dan prosedur, serta praktik/latihan gerak memukul bola

b) Fakta, konsep, dan prosedur, serta praktik bermain permainan kasti yang dimodifikasi secara berkelompok

Pentingnya gerak dasar manipulatif bagi anak-anak di tingkat sekolah dasar tidak dapat diabaikan. Latihan gerak ini memberikan manfaat yang signifikan, mulai dari perkembangan motorik, kesehatan fisik, hingga peningkatan keterampilan sosial dan emosional. Dengan melatih gerakan seperti menangkap, melempar, dan menendang, anak-anak dapat mengembangkan keterampilan yang berguna untuk kehidupan sehari-hari serta membangun dasar yang kuat bagi aktivitas fisik di masa depan. Oleh karena itu, integrasi gerak dasar manipulatif dalam pembelajaran olahraga di sekolah dasar merupakan langkah penting untuk mendukung perkembangan holistik anak-anak.

Berbagi :